みなさんご注意を

本格的な夏がやってきました。

トップのページにも書きましたが、水分はこまめに摂るように
してください。

水やお茶よりもポカリスエットなどを薄めて飲む方がいいかもしれません。
（適度な糖分と電解質が入っているため）

水分補給は熱中症の予防にもなりますが、もっと大事なことは、
血管系の疾患（脳梗塞や心筋梗塞）の予防になります。

熱中症は基本的には涼しい場所で安静にしていれば徐々に
回復しますが、脳梗塞や心筋梗塞は起こると大変です。


特に高齢者の方では、体は脱水状態なのに水分を摂らないために
血液がドロドロ状態になって、病気につながります。

ここで一般の方の勘違いが多いのですが、”脱水”とは体で起こっている
水分が足りない状態のことで、決して”喉が渇いた状態”ではないということです。

”脱水”と聞けば、”喉がカラカラ”というイメージを持っておられると思いますが、
喉の渇きを感じた時はすでに高度の脱水状態になっていることもあります。

若い人は脱水状態になると比較的早期に喉の渇きを自覚しますが、高齢者の方は
体の代謝機能が低下しているので、なかなか体が”喉が渇いた”という信号を
出してくれません。

喉が乾いてないのに熱中症で気分が悪くなったり、血管系の疾患が起こりやすくなって
しまうのです。

特に血管系の疾患は明け方から午前中に多いので（午前中は血圧が最も高い）、
寝る前の水分補給や、朝起きてすぐの水分補給が大事だと言われています。


こういった病気はがんなどとは違い、自分である程度予防できます。

起こってしまってからでは遅いので、しっかりと知識を持つようにしてください。


母校の八尾高校が夏の予選の１回戦を勝ちました＾＾。

大阪は強豪校が多いので甲子園は非常に厳しいですが、
１つでも勝つとうれしいものです。

全国の高校球児のみなさん、がんばれ！！